たった4分でカラダが変わる

究極の科学的肉体改造メゾッド
タバタ式トレーニングでダイエット
1日1回4分を週2回。3週間で効果が出る!
海外で人気のトレーニング
金メダリストも実施した!
サンプル

タバタ式トレーニングでダイエット

タバタ式トレーニングとは

負荷の高い運動を20秒間の運動を10秒の休憩を挟み6~8セット行って疲労困憊に至るような運動です。

30秒×8セット=4分間

と短時間で取り組めるトレーニング方法です

タバタ式トレーニングの頻度は?

1日1回4分を週2回でOK。

約3週間で効果がでます。

タバタ式トレーニングの効果は?

1.有酸素能力と無酸素能力の両方のメリットが同時に得られ。

ダイエットには無駄な脂肪を減らすことが大切です

無駄な脂肪を減らすには無酸素運動(高負荷のトレーニング)筋トレなどで脂肪を分解すして有酸素運動(低負荷のトレーニング)ジョギングなどで分解した脂肪を燃焼させなければいけません。

タバタ式トレーニングは4分間で有酸素性運動と無酸素性運動の両方の運動効果が得られます。

2.筋肉が増加する。

タバタ式トレーニングは4分間のトレーニングですが筋肉には大きな負担がかかったトレーニングですので筋肉量も増加します。

筋肉量が増えることは基礎代謝が向上して太りにくい体質がつくれます。

3.特別な器具がいらない

タバタ式トレーニングは基本的に自重で行うトレーニングなので特別器具は必要ありません。

なので自宅でも、公園でも場所を選ばずトレーニングを行うことが出来ます。

 

実際どんな種目のトレーニングか気になる方はお気軽にお問い合わせください。

お気軽にお電話ください
028-666-0159 028-666-0159
9:00~12:00 15:00~19:00
栃木県宇都宮市元今泉4-2-10 元今泉ハイタウン103
ACCESS

宇都宮にあるみやざき整骨院はアクセスに便利です

宇都宮の整骨院は、駅からのアクセスも便利なため、多くのお客様に気軽に足をお運びいただけます。また、初めてご利用される方にも分かりやすい場所に位置していますので、宇都宮で整骨院のご利用ならぜひお越しください。
みやざき整骨院写真
院名 みやざき整骨院
住所 栃木県宇都宮市元今泉4-2-10 元今泉ハイタウン103
電話番号 028-666-0159
営業時間 9:00~12:00 15:00~19:00
定休日 日曜日 祝日 土曜午後
最寄駅 東武宇都宮駅からバス15分 白楊高校下車 徒歩1分

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。