ゴルフの飛距離アップには加圧トレーニング | 宇都宮のみやざき整骨院では動的ストレッチマシンをご利用いただけます

ドライバーの飛距離アップには筋トレは関係あるのか？

もちろん関係あります。飛距離アップにつながる瞬発的な動きや爆発的なパワーを生み出すのが筋肉です。

また筋肉がつけは安定性も増して方向性の良くなります。

筋トレをすると「身体が硬くなる」「怪我をしやすくなる」などの考えの方もいると思います。

加圧トレーニングは低負荷でトレーニングをので関節への負担が少なく、低負荷で可動域をフルに使ってトレーニングをするので身体が硬くなることもありません。

ここで加圧トレーニングはなぜ低負荷で効果的に筋トレが出来るか簡単に説明します。

加圧トレーニングは血流を制限した状態でトレーニングをすることで筋肉内を酸欠状態しします。これは、筋トレをめちゃくちゃ追い込んだ状態を人口的に作り上げることで脳が錯覚を起こし、成長ホルモンの分泌が２９０倍なり、筋力アップします。

酸欠状態は速筋の活動が多くなり速筋を効率よく鍛える事が出来るため飛距離アップにはとてもメリットがあります。

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