忙しい人にもおすすめ
女性やご年配の方でも効果的
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは
筋肉内の血流を制限することで筋肉内が低酸素状態になり、遅筋の活動が低下します。相対して速筋の活動が多くなり高い負荷をかけなくても効率よく速筋のトレーニングが行えます。
加圧トレーニングのメリット
普段運動しない方でも効果的なトレーニング！
普段運動をしない方がいきなりハードなトレーニングをしてしまうと身体を壊してしまう恐れがあります。特に最初のうちは激しい筋肉痛にも襲われてしまうでしょう。あまりにもトレーニングがしんどいと三日坊主になってしまうでしょう
加圧トレーニングは普段ほとんど運動しないという方でも出来ますし
簡単はトレーニングでも高い負荷を掛けたトレーニングを同等の効果が期待できます。
肩こりやむくみの改善
加圧トレーニングは身体を鍛えるだけでなく肩こりやむくみの改善といった効果もあります。
加圧トレーニングは血流改善の効果あります。
血流を制限するとこで脳が血液が足りなくなったと勘違いしてより多くの血液を流そうと指令をだします。血流を制限されていたものを一気に解放するとこで堰を切ったように血液が流れるため血流が改善されることも証明されています。
また血流を制限した状態でトレーニングを行うことで普段の２９０倍の成長ホルモンを分泌し脂肪の分解やアンチエイジングにも効果もあります。
速筋を鍛えることができる
速筋繊維は通常高負荷のトレーニングをして筋肉内の酸欠状態にしないと鍛えることが出来ません。
しかし加圧トレーニングは人工的に筋肉内を酸欠状態にして低負荷でも効率的速筋を鍛えることができます。
速筋は遅筋と比べて筋繊維が太く鍛えると肥大化しやすい筋肉です。
速筋を鍛えると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体になります。
速筋を鍛えると身体にメリハリは出来てき健康的でキレイなボディラインを作ることが出来ます。
女性の方は男性の様に筋肉が付きにくいのでトレーニングをしたからと言ってムキムキになることはほとんどありません。
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宇都宮のみやざき整骨院では、交通事故で生じたむち打ちの施術実績が多くありますので、培ってきた経験と技術で自信を持って施術いたします。交通事故によるむち打ちでお困りでしたら、整骨院をぜひご利用ください。