加圧トレーニングでダイエットしてみませんか?
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少ない負荷でも効率的にトレーニングができる
忙しい人にもおすすめ
女性やご年配の方でも効果的
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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

筋肉内の血流を制限することで筋肉内が低酸素状態になり、遅筋の活動が低下します。相対して速筋の活動が多くなり高い負荷をかけなくても効率よく速筋のトレーニングが行えます。

加圧トレーニングのメリット

普段運動しない方でも効果的なトレーニング!

普段運動をしない方がいきなりハードなトレーニングをしてしまうと身体を壊してしまう恐れがあります。特に最初のうちは激しい筋肉痛にも襲われてしまうでしょう。あまりにもトレーニングがしんどいと三日坊主になってしまうでしょう

加圧トレーニングは普段ほとんど運動しないという方でも出来ますし

簡単はトレーニングでも高い負荷を掛けたトレーニングを同等の効果が期待できます。

肩こりやむくみの改善

加圧トレーニングは身体を鍛えるだけでなく肩こりやむくみの改善といった効果もあります。

加圧トレーニングは血流改善の効果あります。

血流を制限するとこで脳が血液が足りなくなったと勘違いしてより多くの血液を流そうと指令をだします。血流を制限されていたものを一気に解放するとこで堰を切ったように血液が流れるため血流が改善されることも証明されています。

また血流を制限した状態でトレーニングを行うことで普段の290倍の成長ホルモンを分泌し脂肪の分解やアンチエイジングにも効果もあります。

速筋を鍛えることができる

速筋繊維は通常高負荷のトレーニングをして筋肉内の酸欠状態にしないと鍛えることが出来ません。

しかし加圧トレーニングは人工的に筋肉内を酸欠状態にして低負荷でも効率的速筋を鍛えることができます。

速筋遅筋と比べて筋繊維が太く鍛えると肥大化しやすい筋肉です。

速筋を鍛えると筋肉量が増えて基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体になります。

速筋を鍛えると身体にメリハリは出来てき健康的でキレイなボディラインを作ることが出来ます。

女性の方は男性の様に筋肉が付きにくいのでトレーニングをしたからと言ってムキムキになることはほとんどありません。

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028-666-0159 028-666-0159
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栃木県宇都宮市元今泉4-2-10 元今泉ハイタウン103
ACCESS

宇都宮にあるみやざき整骨院はアクセスに便利です

宇都宮の整骨院は、駅からのアクセスも便利なため、多くのお客様に気軽に足をお運びいただけます。また、初めてご利用される方にも分かりやすい場所に位置していますので、宇都宮で整骨院のご利用ならぜひお越しください。
みやざき整骨院写真
院名 みやざき整骨院
住所 栃木県宇都宮市元今泉4-2-10 元今泉ハイタウン103
電話番号 028-666-0159
営業時間 9:00~12:00 15:00~19:00
定休日 日曜日 祝日 土曜午後
最寄駅 東武宇都宮駅からバス15分 白楊高校下車 徒歩1分

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